☆熱中症対策☆

今年の夏は雨が多く、湿度の高い日が続きましたね(-_-;)

湿度あると体がダル重い…

体調管理難しいですが私なりの

「熱中症対策！」

・水分は水だけではなく、スポーツドリンクも飲むように

・しっかり食べる

・十分な睡眠

・エアコンの中にいることが多いのでお風呂で体を温める

・キッチンは特に暑いので料理しながらも水分とる

・適度な運動

・熱中症対策用タブレットをバッグに入れておく

これからの時期、気温差があったりまだ暑い日が続いたり

しますが体調気をつけましょう！！